Seiring bertambahnya usia, penyesuaian gaya hidup sederhana seperti berlatih meditasi atau mengubah pola makan kita dapat memiliki pengaruh yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita. Mendengarkan musik jazz merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan kita. Jazz memiliki manfaat yang luar biasa seperti tingkat stres yang lebih rendah, kesejahteraan mental, emosional yang lebih baik, dan peningkatan kesehatan fisik.
Meningkatkan Kreativitas dan Kualitas Tidur
Ada banyak manfaat dari mendengarkan musik jazz yang menenangkan, karena telah terbukti mempengaruhi gelombang otak. Menurut para peneliti di Johns Hopkins Medicine, musik jazz dapat merangsang gelombang otak theta dan delta sehingga mendorong tingkat inovasi yang lebih tinggi dan kualitas tidur yang lebih baik.
Meningkatkan Kesehatan Kognitif, Memori, dan Suasana Hati
Studi di Johns Hopkins Medicine juga menemukan bahwa mendengarkan musik jazz dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, kejernihan pikiran, dan bahkan keterampilan linguistik. Ini membuat eksposur jazz menjadi bentuk terapi musik yang sempurna bagi mereka yang berada di komunitas perawatan memori.
Meningkatkan Kesehatan Kognitif, Memori, dan Suasana Hati
Studi di Johns Hopkins Medicine juga menemukan bahwa mendengarkan musik jazz dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, kejernihan pikiran, dan bahkan keterampilan linguistik. Ini membuat eksposur jazz menjadi bentuk terapi musik yang sempurna bagi mereka yang berada di komunitas perawatan memori.
Meredakan Stres dan Kecemasan
Jazz mengurangi ketegangan dengan memicu gelombang otak alfa, yang meredakan kegugupan dan menumbuhkan pikiran yang damai. Mendengarkan musik jazz adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan!
Mengurangi Nyeri Kronis dan Depresi
Musik dapat mendorong otak untuk menekan sensasi rasa sakit dengan cara yang sama seperti musik merangsang kebahagiaan dan mengurangi stres. Studi Master's in Healthcare Administration tahun 2015 menemukan bahwa peserta yang mendengarkan musik jazz melaporkan rasa sakit 21% lebih sedikit secara keseluruhan dibandingkan dengan orang lain yang tidak. Individu yang mendengarkan musik klasik ataupun musik lambat lainnya juga mengalami hasil yang positif.
Selain mengurangi rasa sakit harian yang persisten, jazz juga dapat membantu dalam terapi migrain, rehabilitasi stroke, pemulihan pasca operasi, dan nyeri persalinan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang sering menikmati musik jazz atau musik lambat 25% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi. Musik jazz pada dasarnya menawarkan obat yang benar-benar alami dan bebas risiko untuk kondisi apa pun, mulai dari peristiwa jangka pendek seperti persalinan atau kejadian jangka panjang seperti sakit kepala terus-menerus, hingga penyakit kronis seperti depresi.
Menurunkan Tekanan Darah. Institut Kedokteran AS melaporkan bahwa 30 hingga 50 persen orang Amerika berusia di atas 50 tahun menderita tekanan darah tinggi kronis. Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan konsekuensi serius, seperti robeknya pembuluh darah, aneurisma, stroke, serangan jantung, dan demensia.
Genre musik tertentu seperti jazz halus dan musik klasik telah ditemukan untuk menurunkan tekanan darah dengan memperlebar pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko kondisi kesehatan yang serius. Studi Master's in Healthcare Administration tahun 2015 menunjukkan bahwa mendengarkan musik jazz dapat memperlebar pembuluh darah hingga 30% dan juga meningkatkan kadar imunoglobulin, yang menurunkan risiko komplikasi infeksi.
Singkatnya, jazz pasti memiliki dampak positif pada tubuh dan pikiran selama tahun-tahun, mengurangi stres, lebih inovatif, lebih bahagia, dan lebih sehat. Tidak heran semakin banyak orang tua yang beralih ke terapi musik jazz!